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“零基础”享受生育舞蹈——展现“孕”味魅力,助力舒适分娩
2018-05-16 19:11:35来源: 中国网
【摘要】 零基础享受生育舞蹈——展现孕味魅力,助力舒适分娩听说过自由体位、练习过孕期瑜伽,孕妈圈流行的生育舞蹈必须了解一下~亲爱的宝妈们:舞...

 

“零基础”享受生育舞蹈——展现“孕”味魅力,助力舒适分娩

听说过自由体位、练过孕期瑜伽,孕妈圈流行的生育舞蹈必须了解一下~

亲爱的宝妈们:

“舞动生命,舒适分娩——大连·首届生育舞蹈体验营”即将于2018年5月20日下午14:00在希尔顿酒店3楼里程宫正式开营,营员招募现已全面启动!

活动当天,将有两位充满活力和爱心的生育舞蹈导师,结合自己在孕期及产后运动课程方面的专业教学经验,将舞蹈之美与孕期健康运动科学相融合,为大家带来一场喜悦孕育、平静分娩、自我成长的生育教育课程,没有舞蹈基础的宝妈也可尽享舞蹈乐趣!活动现场还有丰厚礼品等待大家!

(导师图+礼品图+舞蹈礼)

跳着舞生孩子?源于生育本能的舞蹈,自然而然的“孕”动

先给大家讲一个故事。

在原始的非洲、南美、中东等传统部落文明中,当有产妇要分娩的时候,村里所有女性都会围圈,产妇在圈里分娩,这样能起到保护和打气的作用。但与我们现在的“喊口号”不同,她们会穿上色彩缤纷的衣服,唱起热情高涨的歌曲,载歌载舞就像庆典一样。这就是最原始的生育舞蹈。

到了古埃及时代,相传有一位年轻女子来到神庙祈祷,祈求生育之神能圆她有一个孩子的愿望。于是,在神秘力量的引导下,她开始动情地在神像前投足、扭腰、摆臀,好似舞蹈。后来,人们将她的“舞蹈”保留下来作为祭祀舞蹈,这从古埃及文物的壁画中可以找到佐证。这个说法被视作流传最广泛的肚皮舞的起源保存了下来,而肚皮舞正式生育舞蹈一个重要的灵感来源。

时间再转到2003年,在肚皮舞、拉丁舞和非洲舞的灵感下,美国人斯蒂凡尼·拉尔森结合多年的孕期及产后运动课程的专业教学经验,以及自己在喜悦舞蹈中分娩的经历将舞蹈之美与孕期健康运动科学相融合,首创了生育舞蹈(Dancingfor birth)这项孕期健康运动。

唤醒身体本能的自然狂欢,全新“孕”动体验有助舒适分娩

原始的生育舞蹈与作为一种全新的时尚、健康的孕期运动而逐步风靡全球的现代生育舞蹈不一样,但原始舞蹈中流传下来的一些动作,例如摇摆胸部、腹部以及骨盆,这些通过模仿女性的生育而创造的舞蹈动作,有利于子宫的锻炼,能让女性的分娩更加顺利。

伴随着音乐、正念、冥想、呼吸,生育舞蹈能帮助女性回归到自己的身体本能之中,也回归到自己的女性本源之中,用一种非常流动的节奏将女性分娩本能的动作用更诗意的方式表达出来,其中常见的动作是圆胯、8字和螺旋运动,这些适当的骨盆运动,不仅可以强化生殖器周边肌肉、矫正骨骼,还可以确保荷尔蒙的正常分泌;除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作,不仅可以增强全身的柔软性,还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。这些动作用舒缓的摇摆帮助宝宝的头部下降,并且非常的简单易学,“在分娩时你也会本能地去做这个动作”。

现在,城市女性几乎不需要做高强度的工作,每天都是坐在电脑前进行工作,非常缺乏身体锻炼,进入孕期更是“能不动便不动”,认为这样最稳妥,但随着轻柔的音乐运动的生育舞蹈,能提供适当的骨盆运动,不仅可以强化生殖器周边肌肉、矫正骨骼,还可以确保荷尔蒙的正常分泌;除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作,不仅可以增强全身的柔软性,还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。

生育舞蹈的形式也很灵活多样。在生育舞蹈的课堂上,孕妈可以两两一组,相互地拥抱着,有节奏地随着音乐摇摆,这些动作主要以摇摆骨盆为主,增强骨盆的灵活性,这样的练,让你的骨盆在分娩时更容易打开;也可以和宝爸一起跳,亲密接触会加速身体释放催产素,让宝爸宝妈倍感放松,夫妻的感情就在这样的摇摆中更加地稳定和深厚。

与宝宝联结,释放孕期分娩焦虑

  宝宝是非常具有感知能力的,TA能感受到妈妈的心理状态,一个快乐、内心平和的妈妈是胎儿健康生长的重要保障。可是我们的生活中难免遇到各种各样的问题,加上孕期身体、激素水平的变化,妈妈有时难免会对自己产生怀疑。

生育舞蹈非常注重孕妈的心理建设。参加舞蹈的孕妈组成团队,互相鼓励和欣赏,带着舞蹈在这个特别的舞台上演绎精彩的孕期之美,舞台上的人就是超级明星!

现代的生育舞蹈还很好的秉承了原始舞蹈的“仪式感”,祝福分娩顺利和母子平安,“宝宝欢迎舞”就是这种美好仪式的代表。当孕妈们随着音乐舞动身体的时候,你们会强烈地感觉一种母性的东西在的身体中流转,并且熠熠生辉。可能正是如此,一种地母似的生命力、活力与生的盎然才能在舞蹈的同时静默地流淌,在孕期就慢慢建立起分娩的自信心,由内而外散发母性的力量。

用心觉知与宝宝的联结,你就能学会跳舞

在生育舞蹈中,在回归女性本能和本源的过程中,女性会逐渐敞开、发现、接受、释放、拥抱那些伴随着她成为母亲的旅途中最真实的情绪,这个过程蕴含着巨大的力量。生育舞蹈就是这样一种非常适合孕妇的温柔的入门运动,不需要任何舞蹈基础,温和又安全。

舞蹈是我们身体最自然的律动,分娩的每一个动作都是“子宫之舞”,跟随你心跳的频率你就会跳舞,就能找到属于自己的节奏,而经由舞蹈和你的内在打通联结,将会让孕妈妈们得到最充分的赋能,唤醒生命的本能,在最强的女性能量状态之下迎接宝宝的到来——这是一场带着生命觉知由女性的内在主导的分娩。

在活动现场,老师将分享她们对女性力量和分娩的独特洞见,因为“分娩的专家并不是外界的某个人,所有我们需要知道的,都已经存在于我们自己的身体之中了”,老师不是在教大家怎么跳舞,而是在教大家“将整个身体,包括能量、情绪、身体和心理,都处于分娩的觉知当中”,当孕妈妈开始放下所有的外在干扰时,你就能感受到与宝宝的联结;当你幸福着即将迎来自己的宝宝时,你的身体就能够在分娩时更柔软地敞开。

让你从零基础到能通过舞蹈表达出即将成为母亲时最深切的内在情感,这就是生育舞蹈的“魔力”。

好评率99%!生育舞蹈体验营,诚邀你加入孕妈时尚圈

自2003年首创以来,生育舞蹈已在国外流行一段时间了,我国的南方城市也正在逐渐风靡,99%参加过生育舞蹈的孕妈点赞:生育舞蹈可以提高自然分娩的信心,让她们坚信自己会成为一名好妈妈。

生育舞蹈对孕妈的好处

  • 恰到好处的运动量

     

  • 帮助打开盆骨,有利于自然分娩

     

  • 减少压力和紧张,让漫长的孕期变得快乐、轻松

     

  • 有助于产后调理

     

  • 摆脱自我评判意识,相信女性分娩的本能,对自己的身体充满信心

     

  • 和宝宝、伴侣建立亲密关系

如果你是一位孕妈妈,

如果你刚好在大连,

如果你想感受生育舞蹈的魅力,

如果你想更轻松地度过孕期和分娩,

如果你想经历一次极富精神体验的分娩,

“舞动生命,舒适分娩”——大连·首届生育舞蹈体验营,期待你的到来!

(活动信息图)

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标签: 舞蹈 魅力 基础
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